口呼吸について
こんにちは、歯科衛生士の田中です🌸
最近、朝と夜は少し涼しくなり過ごしやすくなってきましたね
日中はまだ暑いので熱中症に気をつけて残暑を乗り切りましょう!!☀️
今回は口呼吸について少しお話ししようと思います👄皆さん、ちゃんと鼻呼吸出来ていますか？
実は、口呼吸になってしまっていると様々な弊害が起こるんです
・虫歯や歯周病のリスクがあがる
・口臭が出てくる
・歯並びが悪くなる
・風邪やアレルギーになりやすい など
そもそも口呼吸になる原因は、舌の位置にポイントがあります👅
舌の位置、気にした事ありますか？
舌の筋肉が衰えると舌の位置が下がっていきます。(定位舌)
正しい舌の位置はスポットに当たってる状態なんです舌の正しい位置を維持する事は鼻呼吸を維持する事になるんですよ✨
そこでお家で簡単に出来る舌のトレーニングをお伝えします!
あいうべ体操です
舌を鍛え、お口の健康はもちろん、風邪にもまけない体を作りましょう
