こんにちは、歯科衛生士の藤原です🧚🏻‍♂️

いつの間にか蝉の声が聞こえはじめ

季節はすっかり夏本番です🍉

今回は「スポーツドリンクと虫歯」

についてのお話をします。

暑さも厳しくなり水分補給は欠かせません。

特にスポーツなどで大量に発汗する時などは、

スポーツドリンクを水分補給に利用する方も多いのではないでしょうか？

水分以外にも、糖分や電解質をスムーズに補給できるとあって大変優れた飲み物です🥛

ですが、歯科医療の面からみると

虫歯になりやすい危険な飲み物とも言えます😱

アクエリアスだと約21g(スティックシュガーだと11本分)の糖分が含まれているのです！

運動時のエネルギー補給の意味で糖分は役に立ちますが、ダラダラと長時間にわたって飲み続けると虫歯菌を増やす原因となります🖐🏻

ですので、特に糖分を必要としない場合は

お水かお茶にした方がいいでしょう✨

また、スポーツドリンクを小分けにして少しずつ飲む場合は、その都度お口をすすぐことをお勧めします。

適切な水分補給をして

暑い夏を乗り切りましょう♪