新町なみき通り歯科の山本です。
街路のいちょうも黄金色に色づいてきました
綺麗な季節ですね！
この時期、肌寒くなり空気が乾燥し、
風邪やインフルエンザ、胃腸炎などが流行ってきます。
予防のために、うがい手洗いがんばりましょうね
今回は、正しいうがい手洗いについてのお話しです
うがいのタイミング
・帰宅時
・人ごみから出たあと
・のどが乾燥した時、調子が悪い時
・空気が乾燥している時
・起床時
こまめなうがいで喉を潤すことが大切みたいです。
うがいのできないお子様は、お水やお茶、ミルクや母乳を飲ませてあげることで、喉を潤してあげましょう。
うがいの方法
1. 口に水を含み、そのまま口の中で強めに「クチュクチュ」として、はき出します。
2. 口に水を含み、上を向いて15秒くらい、なるべく喉の奥まで水が入るように「ガラガラ」とうがいをします。
3. 上向きの「ガラガラ」うがいをもう一度行います。
手洗いのタイミング
手洗いはすべての感染予防の基本です。
以下のタイミングで手洗いをしましょう。
・帰宅時
・人ごみを出たあと
・咳やくしゃみを手でおさえたあと
・食事の前
・食品を取り扱う時
・トイレのあと
基本的な手洗いの方法
1. 手を流水で洗い物理的な汚れを取り除きます。
2. 石けんを泡立て、手のひらをよくこすります。
3. 手の甲を伸ばすようにこすります。
4. 両指を合体し、指の間を洗います。
5. 両指で握り指の裏側を、洗います。
6. 親指を反対の手でにぎり、ねじり洗いをします。
7. 指先、つめの間を反対の手の平にこすりつけて
洗います。
8. 最後に流水でよくすすぎ、清潔なタオルや
ペーパーで拭き、よく乾燥させます。
ハッピーバースディの歌を一曲うたい終わるくらいの時間が、手洗いの目安時間です
